天氣陰冷，下雨潮濕，正常人可能會覺得沒什么太特別的，但對于風濕病患者來說就很痛苦了，全身的關節都會有反應。久治不愈并反復發作是風濕類疾病的一大特點，很多老年人甚至中青年也為此痛苦不已。
天氣陰冷，風濕病易復發
風濕病本身是一類疾病的總稱。據統計，風濕病有近200種，比較常見的就有60種。有類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡、痛風性關節炎等。
風濕病的發病特點，多表現為關節軟組織紅腫、疼痛，如關節痛、腰背痛、足跟痛；人體關節出現僵硬、靈活自如度下降等，患者晨起或休息較長時間后，尤其是晨起后最為明顯和常見，關節呈僵硬感，活動后能緩解或消失。
此外，風濕病還有一些其他的癥狀，如關節腫脹和壓痛，其疼痛的程度因炎癥輕重和患者體質不同而異，可由關節腔積液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大則多見于骨性關節炎。
引發風濕病發作的因素很多，跟個人體質、氣候條件、生活環境等因素有關。中醫認為，陽虛及氣血虛體質的人群、寒冷及潮濕的氣候環境易好發風濕病。在春秋兩季氣候交替季節是這類疾病的高發或者加重期。
這是因為關節炎病人的周圍血管收縮和擴張時間要比普通人長，且收縮、擴張不充分，在寒冷環境中皮膚溫度下降要比健康人慢，導致關節炎病人在突然寒冷時會發生關節痛。
養護方法
（1）防風寒濕
避免久處濕地，如經常涉水觸水者，應加強防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套。
風濕病人還要注意防寒保暖除濕，切勿在風口處睡臥，對于腫脹疼痛的關節可加用護膝、護腕等進行防護。
注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現或復發。需要知道的是，感冒可以加重風濕病，而風濕病因為正氣不足，也容易引起感冒。
大部分風濕病患者正氣不足，容易感受邪氣，故大家要學會顧護自己的正氣，這包括：注意休息、規律飲食，堅持進行一些有氧運動；同時還要學會保護自己，減少外來邪氣（風、寒、濕等）的影響；天氣多變時要適時增減衣服，注意顧護好自己的關節；身上有汗出時，要及時擦干，避免毛孔擴張把邪氣從肌膚帶到自己的體內。
預防感冒小妙招
?風寒感冒
癥狀：惡風惡寒，鼻塞、流清涕或頭暈頭痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。
預防：生姜5片，蔥白3條、紅糖適量煮水溫服，微微汗出。
?風熱感冒
癥狀：怕熱，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或無汗，鼻塞、流黃涕等，舌紅苔黃。
預防：桑葉、菊花、金銀花各10克，泡水喝。
?濕邪感冒
癥狀：身體困重、乏力，口渴不喜飲水，口粘膩，大便不爽，舌苔白膩。
預防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常為止。
（2）堅持合理的運動
注意鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力，如散步、打太極拳、練氣功等都是不錯的選擇。
（3）堅持規范治療
風濕病治療關鍵還在于堅持、合理用藥，不要迷信偏方、秘方，一定要去正規醫院，找風濕病專科醫生診療，根據病情變化調整治療方案，不要自己隨便停藥。
當前治療風濕病的藥物相當多，其中相當一部分都有較大的毒副作用，對人體的血液系統、肝、腎、功能會帶來不良影響，患者要按醫囑服藥，不要憑自己的經驗隨意自購自用藥品。
（4）關節養護操
端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時抬高，否則可能對關節健康不利。
（5）穴位按揉
人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。
（6）飲食
在飲食方面，風濕病患者可適當攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含蛋白質的食物，及富含維生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。
由于風濕類疾病會導致骨鈣流失增加，還應多進食富含鈣質食物，如蝦皮、牛奶等。同時應適當增加日曬時間，以促進維生素D合成，幫助鈣的吸收。
飲食上宜清淡、易消化，多酸、少肥膩。宜多食茯苓、蓮子、百合、紅棗、櫻桃等能養心安神、滋陰生津之品，以及魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清潤又健脾祛濕的食物。適當食用酸性的食物如烏梅、五味子、木瓜等，能起到斂汗、生津、開胃的作用。
目前正值雨季，給風濕病患者推薦一款健脾祛濕湯：
綿茵陳鯽魚湯
材料：
鯽魚1條、姜3片、赤小豆30g、綿茵陳30g、薏米30g、蜜棗1個。
做法：
1.綿茵陳比較多沙，要用水泡一下，然后洗凈。
2.砂鍋內加水，浸泡過的薏米、赤小豆、姜片、蜜棗先煲滾。
3.鯽魚兩面抹一層薄薄的鹽和生粉，鍋內放油小火兩面煎至焦黃。
4.把煎好的鯽魚和綿茵陳放進砂鍋里面，小火煲20分鐘，加鹽即可食用。
功效：
綿茵陳藥性苦、辛、微寒，歸脾經、胃經、肝經、膽經，作用清熱利濕，用于治療濕溫、暑溫以及濕瘡等。鯽魚營養價值很高，富含優質蛋白質，有利水消腫、健脾的功效，可以改善脾胃虛弱引起的全身乏力、食欲下降。
該湯方可以清熱祛濕、健脾開胃，非常適合雨季脾虛濕重的患者。
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